Inzicht Blood Pressure

Inzicht Blood PressureInzicht Blood Pressure

Met een baby op de weg, dacht ik dat het verstandig zou zijn om een ​​aanvraag voor een levensverzekering. Na wat onderzoek, heb ik besloten om te gaan met een term levensverzekering met een bekend bedrijf in Canada. Tijdens de aanvraagprocedure, ontdekte ik dat dit bijzondere bedrijf biedt vier verschillende tarieven voor hun beleid, genaamd N1, N2, N3 en N4. Elke persoon is toegewezen één van deze tarieven op basis van de resultaten van het bezoek van een verpleegster, gedurende welke tijd vragen worden gesteld over de medische geschiedenis en de huidige levensstijl, bloeddruk en hartslag worden gecontroleerd, en bloed en urine monsters worden genomen. Ik kreeg te horen dat de overgrote meerderheid van de mensen in de duurste categorie, N4 worden gebracht, terwijl een klein percentage van de mensen in vooral goede gezondheid met weinig tot geen risicofactoren voor de ziekte in een minder dure categorie zijn gezet, met N1 het minst duur.

Voor de levensverzekering dat ik koos, kreeg ik te horen dat in de categorie N4 wordt gebracht zou kostte me ongeveer $ 28,00 per maand, terwijl N1 me zou kosten ongeveer $ 21,00. Je kunt maar beter geloven dat ik gezoneerd in het krijgen van N1. Zeven dollar per maand, elke maand, voor de komende jaren? We hebben het over veel sla en bonen hier.

Hoewel ik wist dat er weinig dat ik kon doen om mijn lezingen tijdens het bezoek van de verpleegkundige te verbeteren, ik was behoorlijk ongerust over het. Ik wist dat ik goede cijfers zou krijgen voor mijn familie medische geschiedenis, persoonlijke geschiedenis, en de huidige voeding en levensstijl keuzes. Ik dacht dat het enige gebied dat me zou kunnen kwetsen was de bloeddruk en hartslag, aangezien beide kan worden beïnvloed door angst. En ik voelde me een beetje ongerust over het krijgen van N1.

De verpleegkundige boog zich voorover om mijn bloeddruk neemt het moment dat we gingen zitten. Ik vroeg of ze haar vragen voor het eerst kon vragen om me een kans om te settelen te geven, zoals ik net klaar was met het uitvoeren rond de kliniek doet ochtend rondes. Geen zorgen te maken, zei ze, want het was standaard beleid om drie lezingen, gespreid tijdens het bezoek te nemen, en om de beste score te nemen. Dus nam ze haar eerste lezing.

Yikes. N2 begon realistischer te kijken.

Ongeveer vijf minuten rust, terwijl ze een aantal vragen gesteld was alles wat ik nodig had om te kalmeren en mijn bloeddruk terug naar het normale niveau van rond de 115/75, dacht ik.

Vijf minuten later bereikte ze naar haar tweede lezing te doen.

Wat? Ik kon het niet geloven. Ik vouwde onder druk. Kon ik zelfs N3?

Ik wist gewoon dat mijn druk was hoog in het moment, want ik was zo bezorgd over het krijgen van N1. Dus terwijl ze de volgende vijf minuten brachten meer vragen te stellen, ben ik begonnen met het nemen van diep adem, wetende dat dit zou helpen kalmeren mijn sympathische zenuwstelsel en produceren een ontspanning reactie.

Hoewel ik moest blijven beantwoordde al haar vragen, ik heb mijn best gedaan om door te gaan met een langzame, gestage adem, en tot mijn bloedvaten zichtbaar te ontspannen. Het was een kans om geleide visualisatie en ontspanning technieken die ik les aan de gasten van onze vasten kliniek te oefenen.

Als de verpleegkundige zette haar klembord naar beneden en bereikte in mijn arm wrap met haar manchet, dingen lijken te bewegen in slow motion. Ik voelde me bijna alsof ik was onder water. Langzaam en diep adem.

Verbazingwekkend! Ik was opgelucht en heel blij met mezelf. Het was niet mijn gebruikelijke 115/75, maar het was genoeg om me een kans op iets tussen N1 en N3 en een paar extra bonen per maand.

Deze ervaring inspireerde mij om te schrijven over de bloeddruk. Wat is hoge bloeddruk, precies? Mocht u zorgen maken als je het hebt? Wat zijn de oorzaken van hoge bloeddruk en wat kunt u doen om consequent te ervaren gezonde bloeddruk?

Uw bloeddruk is de hoeveelheid druk die de binnenwanden van de bloedvaten worden geconfronteerd als bloed reist door hen. Deze druk is niet anders dan de druk die de binnenwanden van een tuinslang gezichten als water doorheen reist.

Het verschil tussen de druk in de bloedvaten en de druk in een slang die de druk in de bloedvaten voortdurend op en neer gaat, terwijl de druk in een tuinslang constant.

De druk in de bloedvaten is op zijn hoogste punt met elke slag van je hart. Dit is logisch, nietwaar? Wanneer uw hart maximaal wordt gecontracteerd, is het gewoon een aanzienlijke hoeveelheid bloed die via de bloedvaten, waardoor de druk op de wanden van de bloedvaten op dat moment gaat zo hoog als het kan zijn om te zijn. Deze druk wordt uw systolische bloeddruk, het hoogste nummer wanneer u een lezing als 120 meer dan 80 krijgen.

De druk in de bloedvaten is op het laagste punt wanneer uw hart is volledig ontspannen. Uw hart heeft om volledig te ontspannen na elke volledige krimp in het oog te vullen met meer bloed, dat het uit kan pompen door je bloedvaten. Het dieptepunt van de druk wordt uw diastolische bloeddruk, het onderste getal van uw lezing.

De bloeddruk is absoluut noodzakelijk voor u om te leven. Net als de druk in uw tuinslang is nodig om water te leveren aan uw tuin, is de druk in de bloedvaten die nodig zijn om het bloed te leveren aan uw cellen.

De conventionele geneeskunde heeft een gevaarlijk simplistische weergave van de bloeddruk dat er iets ziet er als volgt uit:

Hoge bloeddruk zorgt ervoor dat je hart harder en je bloedvatwanden werken om tegen een stootje. Beide omstandigheden kunnen het risico op een hartaanval, beroerte en nierfalen vergroten. Daarom, als u uw bloeddruk op uw eigen niet kunt oplossen, moet u medicatie te nemen om deze te verlagen tot een aanvaardbaar niveau.

Ik ben het volledig eens met het idee dat constant met een hoge bloeddruk kan het risico op een hartaanval, beroerte en nierproblemen te verhogen. Wat ik het niet eens met de aanpak van het verlagen van de bloeddruk zonder het doen van je best om te ontdekken en de onderliggende oorzaken van hoge bloeddruk voor elke persoon.

Gelieve niet missen punt: in de meeste gevallen van hoge bloeddruk, de druk hoog omdat het moet zijn.

Laten we denk terug aan het voorbeeld van uw tuinslang water te leveren aan uw gazon. Als, om wat voor reden dan ook, er is niet genoeg druk in de slang om water te leveren aan alle delen van uw gazon, weet je dat een eenvoudige oplossing is om de opening van de slang met uw duim gedeeltelijk te dekken. Door het verminderen van de hoeveelheid ruimte die beschikbaar is voor het water om door te reizen, kunt u effectief te verhogen, de druk in uw tuinslang in een mate die het mogelijk maakt het water aan alle gebieden van uw gazon te bereiken.

Dit is niet anders dan wat er gebeurt in de overgrote meerderheid van de gevallen van hoge bloeddruk. Als, om wat voor reden dan ook, er is niet genoeg druk in de bloedvaten om bloed te leveren aan al je cellen, moet je lichaam een ​​manier te vinden om deze druk te verhogen, meestal door het hebben van het hart harder werken of door het verlagen van de grootte van uw aderen.

Bijvoorbeeld, een van de meest voorkomende oorzaken van hoge bloeddruk arteriosclerose, ook bekend als aderverkalking. Bij slechte voedingskeuzes veroorzaken verharding van je bloedvaten, moet uw hart harder werken om dezelfde hoeveelheid bloed te leveren aan uw cellen, simpelweg omdat aderverkalking niet voorzien zoveel ruimte als gezonde bloedvaten om bloed te leveren. In dit geval wordt de bloeddruk gaat hoger dan wat als normaal beschouwd, maar alleen omdat het moet zijn om de juiste hoeveelheid bloed naar je cellen.

In dit voorbeeld, ik denk dat het verkeerd en gevaarlijk om gewoon een pil die is gericht op het verlagen van de bloeddruk te schrijven. Een diureticum (water pil) of bètablokker misschien effectief in het verminderen van de druk in de bloedvaten zijn, maar dit zal betekenen dat uw cellen kunnen moeite hebben om een ​​optimale hoeveelheid bloed en de voedingsstoffen en zuurstof die het bloed zorgt ontvangen.

Een betere aanpak is om te ontdekken en de onderliggende oorzaken van arteriosclerose. Is het zo dat u een hoge bloedsuiker en insuline niveaus? Is het zo dat je eet beschadigd vetten en oliën? Suiker, geraffineerde koolhydraten en beschadigde vetten en oliën worden gegarandeerd uiteindelijk arteriosclerose veroorzaken als gegeten regelmatig.

De realiteit is dat een hoge bloeddruk wordt meestal veroorzaakt door een combinatie van factoren, met een dieet, lichaamsbeweging, gewicht, de kwaliteit van de slaap, en de manier waarop u het beheer van stress zijn de grote spelers te noemen.

Hier is een overzicht van een aantal belangrijke punten in gedachten te houden met betrekking tot de bloeddruk:

Veel mensen zijn een verkeerde diagnose gesteld met een hoge bloeddruk als gevolg van tijdelijke emotionele stress. Bij een bezoek aan uw arts, vragen om uw bloeddruk ten minste twee keer gecontroleerd. Idealiter moet een meting worden verricht nadat u genoeg tijd om als emotioneel en fysiek comfortabel mogelijk te voelen heb gehad.

Ga niet overboord met vloeistoffen voorafgaand aan uw lezing. De gemiddelde volwassene heeft ongeveer 5 liter bloed in haar bloedvaten op een bepaald moment. Het drinken van grote hoeveelheden water vlak voor een lezing kan hoge bloeddruk veroorzaken simpelweg omdat er meer water dan normaal in uw systeem.

Zorg dat u geen cafeïne of te gebruiken over the counter geneesmiddelen die cafeïne of neusspray voor uw bezoek bevatten.

Vraag uw arts of verpleegkundige om de juiste maat manchet gebruiken voor uw arm. Een manchet die te groot of te klein voor je arm kan een onjuiste lezing te produceren. Als je arm is groot of klein in vergelijking met de gemiddelde volwassene, maar uw arts blaast dit verzoek, is het best dat je een andere lezing van iemand die aandacht zal besteden aan dit belangrijk detail te krijgen.

Een goede arts zal onderzoeken en te overwegen uw ogen, nagels, huidskleur, perifere peulvruchten, en andere indicatoren van uw gezondheid, samen met uw bloeddruk lezing kan u de juiste begeleiding en aanbevelingen geven. Zelfs met een bloeddruk van 160/110 of hoger is, kan het niet in uw eigen belang om medicatie te nemen als je geen andere tekenen van hart- of nierziekte vertonen.

Vergeet niet dat uw bloeddruk is bijna altijd precies waar het moet zijn. Als het hoog, omdat het meestal om een ​​of andere reden, het moet zijn. Aangezien hoge bloeddruk op de lange termijn heeft het verhogen van uw risico op hart-en nierziekten, is het in uw beste belang om uw voeding en levensstijl keuzes af te stemmen met een gezonde bloeddruk – ergens rond 120/80 voor de meeste mensen.

De meest voorkomende oorzaken van hoge bloeddruk zijn: regelmatige consumptie van suiker, geraffineerde koolhydraten, ongezonde vetten en oliën, regelmatige blootstelling aan nicotine, cafeïne, inefficiënt beheer van emotionele stress, overgewicht, en niet genoeg goede nachtrust. Het beheer van deze factoren is de beste aanpak om te bereiken en handhaven van een gezonde bloeddruk.

Als je aan het doen zijn een relatief goede baan met het beheer van de factoren die hierboven genoemd, maar nog steeds een hoge bloeddruk hebt, is het belangrijk om te werken met een goede therapeut die u kan helpen uitsluiten van andere oorzaken van de hoge bloeddruk, zoals nierslagader of nierziekte, een congenitaal smalle aorta (coarctatie van de aorta), een tumor in het binnengedeelte van de bijnieren (feochromocytoom), een probleem in het buitenste gedeelte van de bijnieren (primair aldosteronisme en de ziekte van Cushing) of specifieke voedingstekorten zoals calcium en magnesium tekortkomingen. Voor vrouwen kunnen zwangerschap en het gebruik van orale anticonceptiva ook oorzaken van hoge bloeddruk.

Voor stress management via meditatie, ontspanning en visualisatie sessies: EarthRain

bron drbenkim.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

4 + 6 =