Home Remedies om de bloeddruk te verlagen Fast

Home Remedies om de bloeddruk te verlagen FastHome Remedies om de bloeddruk te verlagen Fast


Disclaimer:Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden. Neem contact op met een zorgverlener of arts voordat u een van de in het artikel genoemd als niet alle home remedies zijn klinisch bewezen remedies, en ze kunnen niet dezelfde impact op iedereen.

De medische wetenschap heeft en ontwikkelt zich een dergelijk versneld tempo dat vele ziekten, die een paar jaar geleden ongeneeslijk waren, hebben een remedie nu. Vaak bekend als hoge bloeddruk, iedereen, ongeacht leeftijd, kan een hoge bloeddruk hebben. Met onze snelle levensstijl, immense mentale en fysieke druk van het werk, thuis en op school, geen wonder dat veel mensen last van hebben. De adrenaline in ons bloed stroom schiet omhoog. Wanneer het hart pompt bloed, de toegenomen kracht te intens voor te behandelen en wanneer het bloed reist in de grote slagaders, sommige mensen hoge bloeddruk. In het ideale geval wordt een bepaald niveau van druk die nodig is om te helpen het hart pomp en circuleren het bloed al heel ons lichaam. Indien de druk toeneemt, kan een gevaarlijke beproeving.

Mogelijke oorzaken

  • zwaarlijvigheid
  • Zwangerschap (vaak)
  • erfelijke aanleg
  • Hormonale veranderingen (bij zowel mannen als vrouwen)
  • Inname van zout is hoog
  • Hoge inname van cafeïne dranken
  • Hoge inname van alcohol / alcoholische dranken
  • Gebrek aan cardiovasculaire en aerobic oefeningen
  • Inname van orale anticonceptiva (bij vrouwen)

Hoewel er geen één instantie of de oorzaak, niets van kan voordoen als een risico. Dat is waarom, als je het gevoel zwaarte in je borst, je gezicht gespoeld, duizelig, hebben vaak hoofdpijn, vermoeidheid zonder reden, en frequente neusbloedingen, moet u uw arts zo snel mogelijk raadplegen en neem de juiste voorzorgsmaatregelen.
Natuurlijk is een grote verandering in levensstijl vereist om te controleren en eventuele verdere risico van hoge bloeddruk te voorkomen. Dit geldt zelfs als uw arts heeft voorgeschreven om de medicatie in te nemen. Dat brengt ons bij het vinden van antwoorden en nuttige ideeën, zodat u geen bijwerkingen ondervinden.

  • Eerst en vooral, maken gezondere keuzes als het gaat om voedsel. Ongeacht de ziekte, hypertensie of niet, moeten we voorzichtig zijn met wat voedsel dat we eten. Junkfood zijn goed bij momenten, maar op de lange termijn, zullen ze alleen maar slecht zijn voor ons. Een dergelijke oplossing is voor de lange termijn. Als voor het vinden van een snelle oplossing, kan je eet voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen.
  • Lopen op groen gras op blote voeten werkt ook.
  • Een andere effectieve methode is Indiase kruisbes, amla. In een kleine kom, meng 1 eetlepel amla sap met honing. Je moet heel ochtend dit mengsel te nemen.
  • Elke ochtend, maak een mengsel van 1 eetlepel citroensap, 1 theelepel gember sap en 1 theelepel honing. Drink dit voor het eten of iets anders te drinken, op een lege maag.
  • Yoga is een effect, alternatieve behandeling. De asanas je leren om diep adem te halen uit je buik, ontspannen jezelf, en loslaten van alle stress. Yoga helpt ook bij het verstrekken van meer zuurstof in je bloed en kalmeren je naar beneden.
  • Eet verse watermeloen of papaja op een lege maag.
  • Een van de beste (en favoriete) huismiddeltjes die je kunt proberen is het eten van pure chocolade. Heeft u een stuk van donkere chocolade om te ontspannen en kalmeren jezelf naar beneden. Donkere chocolade helpt bij het verwijden van de bloedvaten en de druk te verlagen.
  • Slaap met je hoofd ten minste 8 ” inch boven het niveau van het bed. Ook, terwijl het opstaan ​​van het bed, doe dat dan heel langzaam en houd je voeten opknoping aan de zijkant van het bed voor een paar minuten voordat je opstaat helemaal.
  • Graaf naar achteren. Ja, het doen van hoofdrekenen echt helpt bij het verlagen van de druk. Doe elke vorm van metalen rekenkunde (aftrekken, toevoegen, delen, vermenigvuldigen) met grote getallen.
  • Natuurlijk, doe regelmatig cardiovasculaire en aerobic oefeningen, eet gezond, gekapt of stoppen met roken en volledig het drinken van alcohol.

Probeer jezelf zo gelukkig en rustig mogelijk te houden. Ik weet dat vele malen, is het moeilijk om gewoon vergeten, zelfs voor een tijdje, over de verantwoordelijkheden of zorgen die je kan hebben. Maar vinden het geluk in kleine dingen en probeer niet geïrriteerd of bezorgd over alles en iedereen te krijgen.

bron www.buzzle.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

4 − 1 =