Hoe wordt de bloeddruk te verlagen Fast

Hoe wordt de bloeddruk te verlagen FastHoe wordt de bloeddruk te verlagen Fast

Sunny is een freelance redacteur sinds 1988 voor tientallen uitgevers.

Wanneer zij worden geconfronteerd met elke medische uitdaging, indien gegeven de keuze, de meesten van ons zou een snelle oplossing de voorkeur aan de trage werk van het maken van veranderingen in levensstijl en het zien van een geleidelijke verbetering in de tijd. Toch is – zoals bij de meeste aandoeningen – er is geen quick fix of magic bullet die mensen in staat stelt om hun bloeddruk snel te verlagen. U kunt een paar snelle strategieën gebruiken om ervoor te zorgen dat u de meest nauwkeurige lezing te krijgen, en niet ten onrechte hoog is. Maar in het algemeen, het verlagen van uw bloeddruk gaat om een ​​marathon en geen sprint.

Quick strategieën

Als u weet dat uw bloeddruk zal worden gemeten in de nabije toekomst, en je de meest nauwkeurige meting mogelijk te willen – en niet een misleidend hoge waarde – er zijn een paar dingen die je kunt doen. Cafeïne en tabak zowel de bloeddruk verhogen, zodat u kunt voorkomen dat het gebruik van die voor ten minste een half uur voor de test. Lichaamsbeweging en stress hebben de neiging om de bloeddruk te verhogen, zodat u niet wilt dat uw bloeddruk gemeten na je te laat bent draait en letterlijk racen in het kantoor van uw arts. De National Heart, Lung and Blood Institute adviseert vergadering voor vijf minuten voordat het hebben van uw bloeddruk gemeten – de NHLBI beveelt ook aan uw blaas te legen op voorhand voor de meest nauwkeurige lezing. (Ref 1)

Je zou ook graag

Wat is het verschil tussen de bloeddruk in de bovenste en onderste extremiteiten?

Hoe om te bepalen van de juiste Bloeddruk manchet Size

Hoe snel uw bloeddruk verlagen in uur met voedsel of Water

Hoe om de bloeddruk te verlagen Testing

Kruiden die de bloeddruk verlagen Snel

Wat kunt u eten om te helpen Bloeddruk Rise?

Hoeveel knoflook moet je eten om de bloeddruk te verlagen?

Hoe te verlagen diastolische bloeddruk Naturally

Normale bloeddruk Range door Age

Maca Root en hoge bloeddruk

Great Lunches voor hoge bloeddruk

Hoog cholesterol en lage bloeddruk

Hoe te verlagen systolische bloeddruk Naturally


Blood Pressure Range voor atleten

Hoe de onderste getal op een Blood Pressure Reading verlagen

Hoe om de bloeddruk in een spreekkamer Verlaag

Witte Laag Hypertensie

Een paar mensen hebben wat heet "witte vacht hypertensie," Dit betekent dat de stress van te gaan op een medisch kantoor is genoeg om hen een vals hoge bloeddruk lezing te geven. Er is een snelle oplossing voor dat: veel mensen ervoor kiezen om hun bloeddruk thuis of in een minder stressvolle omgeving, die een lagere en meer accurate metingen geeft bewaken. Als u vermoedt dat u misschien last hebben van witte vacht hypertensie, kunt u met uw arts over alternatieve manieren om uw bloeddruk op de juiste wijze te controleren praten. (Ref 4)

Lifestyle Changes

Lifestyle veranderingen vereisen langdurige inspanning, maar veel mensen vinden dat ze hun bloeddruk onder 140/90 kan houden door het nemen van de vijf fronten aanpak van controle van de bloeddruk: stoppen met roken; het volgen van een gezonde voeding; het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging; het houden van hun gewicht onder controle; en leren gezonde manieren om met stress. Het is belangrijk om samen te werken met uw arts, echter, om te leren wat deze vijf doelen voor u betekenen. Bijvoorbeeld, een "gezond" dieet zal verschillende dingen afhankelijk van de gezondheid van een persoon, leeftijd of andere medische aandoeningen betekenen. Evenzo zal een passende oefening plan anders voor een jonge volwassene met geen hart-en vaatziekten in vergelijking met een oudere volwassene die heeft onlangs een hartaanval. (Ref 3)

geneesmiddel

Als veranderingen in levensstijl niet genoeg zijn om uw bloeddruk te controleren, kan uw arts u aanraden bloeddruk medicatie. Er zijn verschillende klassen van geneesmiddelen kan worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen, maar als uw arts voorschrijft één, zal ze uitleggen hoe het werkt en welke bijwerkingen om op te letten. Sommige medicijnen werken door de hoeveelheid vloeistof in het systeem – met minder vocht in de bloedvaten, er minder druk op hen. Anderen werken door het verminderen van de slijtage op uw bloedvaten directer, zoals door het ontspannen van de bloedvaten of vertragen van uw hartslag.

Verwante zoekopdrachten

bron www.livestrong.com

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

12 + 10 =