Diabetes Meal Plans en een gezond dieet American Diabetes Association®

Diabetes Meal Plans en een gezond dieet American Diabetes Association®Diabetes Meal Plans en een gezond dieet

Wat is een Diabetes Maaltijden?

Een diabetes maaltijd plan is een gids die je vertelt hoeveel en wat voor soort voedsel dat je kunt kiezen om te eten tijdens de maaltijden en snack tijden. Een goede maaltijd plan moet passen in uw planning en eetgewoonten.

Sommige maaltijd planning tools omvatten:

  • De plaat methode
  • carburator tellen
  • Glycemische index.

De juiste maaltijd plan zal u helpen uw bloedglucose, bloeddruk en cholesterol nummers te verbeteren en ook helpen om uw gewicht op de rails. Of u nu nodig hebt om gewicht te verliezen of te blijven waar je bent, kunt u uw maaltijd plan te helpen.

Mensen met diabetes moeten extra zorg om ervoor te zorgen dat hun voedsel in balans is met insuline en orale medicatie (als ze ze nemen), en lichaamsbeweging te helpen bij het beheren van hun bloedglucosewaarden.

Dit klinkt misschien als een hoop werk, maar uw arts en / of diëtist kan u helpen een maaltijd plan dat het beste is voor u maakt. Als je gezonde keuzes te maken, zult u uw algehele gezondheid te verbeteren en je kunt zelfs voorkomen complicaties zoals hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker.

Er zijn vele manieren om u te helpen uw diabetes maaltijd plan te volgen. Enkele manieren zijn het creëren van je bord of koolhydraten tellen. Deze twee maaltijd planning methoden zijn verschillend, maar hopelijk op een voor u geschikt is.

Wat is een gezond dieet?

Een gezonde voeding is een manier van eten dat risico op complicaties, zoals hart-en vaatziekten en beroerte vermindert.

Gezond eten omvat het eten van een breed scala aan producten, waaronder:

Er is niemand perfect eten dus met inbegrip van een verscheidenheid van verschillende voedingsmiddelen en het kijken naar grootte van de porties is de sleutel tot een gezond dieet. Zorg er ook voor uw keuzes uit elke voedselgroep bieden de hoogste kwaliteit voedingsstoffen die u kunt vinden. Met andere woorden, kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen, mineralen en vezels dan die welke worden verwerkt.

Mensen met diabetes kunnen eten hetzelfde voedsel de familie geniet. Iedereen heeft baat bij gezonde voeding, zodat het hele gezin deel aan gezond eten kan nemen. Het duurt enige planning, maar je kunt passen bij uw favoriete gerechten in uw maaltijd plan en nog steeds het beheer van uw bloedglucose, bloeddruk en cholesterol.


Vond u deze inhoud te vinden om behulpzaam te zijn? Willen praten en tips delen met anderen die het uitzoeken maaltijd plannen zelf? Bezoek de American Diabetes Association Community vandaag!

  • Laatst gecontroleerd: 1 juni 2015
  • Laatst gewijzigd: 1 juli 2015

Artikelen van Diabetes Forecast® tijdschrift:

Verbind je met ons
Vind ons op

bron www.diabetes.org

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

20 − two =